در مقاله های قبلی بیان کردیم، کسب مهارت های لازم مانند فنون و مذاکره، شخصیت شناسی، زبان بدن، برای موفقیت در هر کسب و کاری، لازم است. حال میخواهیم بیان کنیم که چگونه یاد بگیریم و انجام دهیم. خیلی از مدیران کسب و کار به علت مشغلهی کاری بسیار و ذهن های درگیری که دارند، نمی دانند چه طور می توانند مطالب هایی که آموزش می بینند، یاد بگیرند و در ذهنشان ماندگار شود. در این مقاله مطالب مفیدی از روش های یادگیری و کسب مهارت های مختلف را بیان کردیم.
یادگیری و تمرین
یادگیری، تمرین کردن را بهینه می کند، اجازه می دهد برای یادگیری اول از موضوع های کوچک و بخش کوچک قدم بگذارید. چندین اصل برای یادگیری وجود دارد. دربارهی مهارت و موضوعاتی که می خواهید مهارت کسب کنید و یاد بگیرید، تحقیق کنید. وارد حوزه هایی شوید که با آن ها آشنا نیستید، گرهها و درگیری های ذهنی خود را شناسایی کنید، مخالف آن چه که می خواهید و فکر می کنید عمل و رفتار کنید.
مشکلات در شیوه های یادگیری
یکی از بزرگترین مشکلات در شیوه های یادگیری، حواس پرتی های محیط پیرامون شما است. که باعث می شود تمرکز شما را برای یادگیری از بین ببرد و باعث می شود که یادگیری و کسب مهارت شما را (کُند) کند و گاهی حتی متوقف کند. سعی کنید قبل از یادگیری چند دقیقه را صرف پیش بینی و حذف حواس پرتی های اطراف کنید. زمانی که مشغول یادگیری و تمرین هستید هرگونه وسایل از قبیل تلفن، تلویزیون، اینترنت و غیره دور از دسترس شما باشد. اگر در محیط یادگیری، مواردی مانند افراد خانواده، حیوانات خانگی و … وجود دارد که ممکن است تمرکز شما را برهم بزند، آن ها را از خود دور کنید و یا محیط یادگیری خود را تغییر دهید.
تکرار مطالب یکی از شیوه های یادگیری
در این شیوه از یادگیری برای این که از مطالبی که یاد گرفته اید، استفاده کنید و از آن جایی که حافظه ی انسان بی نقص نیست و فراموش می کند، بهتر است مطالب قبلی را تا آموختن مطالب جدید، تمرین و تکرار کنید. تکرار باعث می شود مفهوم را تقویت کند و به مغزتان کمک می کند، مطالب را در حافظه ی بلند مدتان بسپارید. تکرار مطالب با فاصله زمانی و تقویت آنها، یکی از شیوه های حفظ مطالب مختلف است. یادگیری برای مهارت کسب و کار، بسیار درگیر کننده تر از درس های دانشگاهی و درس هایی که در مدرسه یاد گرفته اید، می باشد. تا جایی که می توانید با فاصله زمانی مختلف تکرار و تمرین کنید و یادتان باشد که بدون تمرین نمی توانید مهارتی را کسب کنید.
تاثیر یوگا در یادگیری
در این روش از یادگیری، تمرین یوگا تاثیر بسیاری در بیشتر شدن قدرت، انعطاف پذیری و حفظ بازه ی حرکات بدن دارد. تنفس بر تمرکز در حین یوگا اثر گذاری را چندین برابر می کند. یوگا در واقع ترکیبی از تنفس، حرکت و حالت ذهنی آرام است. متخصصین یوگا متوجه شدند، حالت ها و روش های تنفس، واکنش های احساسی خاصی را به وجود می آورد. منشاء این مفاهیم مثل چاکرا هاست، هیچ مخزن انرژی پنهانی در روده، کلیه، قلب، گلو، پیشانی و یا تاج سر وجود ندارد. اولین نشانه های یوگا متعلق است به تمدن هایی که از سه هزار و سیصد سال تا هزار و سیصد سال قبل از میلاد در پاکستان و شمال غربی هند امروزی قرار داشت. یادگیری یوگا که ترکیبی از تنفس، مراقبه و فواید جسمانی و معنوی است، تاثیر بسیاری بر روی تمرکز، یادگیری و آرامش درونی دارد.
اهمیت تمرین در یادگیری
در این شیوه ی یادگیری و کسب مهارت های جدید، نیاز نیست که یک نابغه باشید یا استعداد ذاتی داشته باشید یا از کار و فعالیت های روزانه تان دست بکشید. همین طور زمان هایی را که در کنار خانواده تان بودید را حذف کنید. فقط کافی است ساعتی از روز را صرف یادگیری قرار دهید و هوشمندانه تمرین و تکرار کنید. سعی کنید تا جایی که می توانید تمرین های خود را به فعالیت های روزانه یعنی بخشی از کارهایی که در طول روز انجام می دهید تبدیل کنید.
اگر می خواهید مهارتی جدید یاد بگیرید باید تمرین کنید. راه دیگری وجود ندارد. شما می توانید تحقیق کنید، یا عوامل و چیزهایی که باعث حواس پرتی شما می شوند و در یادگیری مشکل ایجاد می کنند را حذف کنید. برای این که تمرینات خود را آسان تر انجام دهید کارها و شرایط لازم را فراهم کنید. راه هایی که باعث هوشمندانه رفتار کردن شما می شوند را پیدا کنید ولی در نهایت باید تمرین کنید.
موانعی که ما را از شیوه های یادگیری می ترساند
نیم نگاهی به سوالات و جواب هایی مرتبط با شیوه یادگیری میاندازیم. چرا تمرین نمی کنید؟ چون خودتان را بسیار مشغول کرده اید؟ ترس از یاد نگرفتن و شکست دارید؟ مانع اصلی برای کسب مهارت های جدید و یادگیری مانع فیزیکی و فکری نیست، احساسات و افکاری است که شما نسبت خودتان دارید. انجام دادن کار جدید همیشه آسان و راحت نیست و به جای آن زمان و وقت بیهوده هدر دادن برای فکرهای پوچ و توخالی به جای یادگیری و تمرین کاری آسان و راحت است. کسب مهارت جدید همیشه بزرگ احساس می شود ولی در عمل به آن متوجه می شوید که تمرین و یادگیری این قدرها که فکرش را می کردید سخت و پیچیده نیست. تنها چیزی که باعث می شود مزد زحمات خود را بگیرید تلاش، پشتکار و جسارت است.
شیوه یادگیری موثر
قرار نیست چندین مهارت را با هم یاد بگیرید، یک مهارت را انتخاب کنید، برای آن وقت بگذارید، انرژی صرف کنید و تلاش کنید تا این مهارت بخشی از زندگیتان شود. یادتان باشد وقتی مهارتی را شروع به یادگیری کردید، با عزم و اراده ی قوی که دارید به سمت هدف هایتان پیش بروید. زیرا فقط تمرین کردن شما را به هدف هایتان نزدیک و نزدیک تر می کند. از همین امروز یا همین الان که این مقاله را شروع به خواندن کردید، شروع کنید. هیچ وقت برای یادگیری و کسب مهارت و دانش جدید دیر نیست.
دو انتخاب دارید. این که از الان مهارت یا کارهایی که شما را به سمت اهداف و آرزوهایتان می برد را انتخاب کنید. تلاش و تمرین کنید و موفق شوید. افکار و احساسات بیهوده و پوچ را انتخاب نکنید که در حسرت کارهایی که می توانسته اید انجام دهید و نداده اید بمانید.
تیم گلاویژ با کادر و نیروهای حرفه ای به شما در زمینه ی کسب مهارت های جدید و یادگیری درست و اصولی کمک می کند تا از یادگیری و کسب مهارت نه تنها خسته نشوید، بلکه لذت ببرید و مشتاقانه به موفقیت های دلخواه خود دست یابید. فقط کافی است خودتان و تیم گلاویژ را باور داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خدمات بیزینس کوچینگ همین الان با مشاورین ما تماس بگیرید
سوالات متداول
۱. چگونه میتوانم مطالب آموزشی را بهتر یاد بگیرم و در ذهنم نگه دارم؟
یادگیری موثر با تمرین مداوم و تکرار مطالب امکانپذیر است. بهتر است مطالب را به بخشهای کوچک تقسیم کنید، حواسپرتیها را حذف کرده و با فاصله زمانی مشخص مطالب را مرور کنید تا در حافظه بلندمدت تثبیت شود.
۲. چه موانعی در مسیر یادگیری وجود دارد و چگونه باید با آنها مقابله کرد؟
حواسپرتیهای محیطی مثل تلفن، اینترنت و افراد اطراف مهمترین موانع یادگیری هستند. برای مقابله، باید محیط یادگیری خود را آرام و بدون مزاحمت کنید و وسایل مزاحم را دور نگه دارید.
۳. چرا تمرین و تکرار در یادگیری مهارتها مهم است؟
تمرین و تکرار باعث تقویت مفاهیم در حافظه میشود و مغز را آماده استفاده از مطالب یادگرفته شده میکند. بدون تمرین، مهارتها تثبیت نمیشوند و فراموشی اتفاق میافتد.
۴. چه نقشی یوگا در بهبود یادگیری و تمرکز دارد؟
یوگا با ترکیب تنفس عمیق، حرکت و آرامش ذهنی، قدرت تمرکز و انعطافپذیری بدن را افزایش میدهد. این روش موجب بهبود تمرکز و آرامش در حین یادگیری میشود.
۵. آیا برای یادگیری مهارتهای جدید باید نابغه بود یا زمان زیادی گذاشت؟
خیر، برای یادگیری مهارت نیازی به استعداد ذاتی یا صرف زمان زیاد نیست. کافی است روزانه زمان مشخصی را هوشمندانه به تمرین و تکرار اختصاص دهید و مهارت را در فعالیتهای روزانه خود وارد کنید.
۶. چگونه میتوانم تمرینات یادگیری را در زندگی روزمره خود بگنجانم؟
با تبدیل تمرینات به بخشهایی از فعالیتهای روزانه، یادگیری آسانتر و مداومتر میشود. حذف عوامل حواسپرتی و برنامهریزی هوشمندانه باعث افزایش کیفیت تمرینها خواهد شد.
۷. مهمترین عامل برای موفقیت در یادگیری مهارتهای جدید چیست؟
پشتکار، تلاش مستمر و اراده قوی مهمترین عوامل موفقیت در یادگیری هستند. نگرش مثبت و حذف افکار منفی و ترس از شکست به شما کمک میکند مسیر یادگیری را با موفقیت طی کنید.
